Eat & Train your Cycle

Zyklusbasiertes Training und Ernährung mit den Gründerinnen von We Are YUMI.

In jeder Zyklusphase braucht dein Körper etwas anderes. Bewegung und Ernährung darauf abzustimmen, ist einer der größten Hebel für mehr Energie, bessere Performance und ein stabileres Wohlbefinden. Bei „Eat & Train your Cycle“ schauen wir uns an, wie du Sport und Ernährung mit deinem Zyklus in Einklang bringen kannst.

Das Programm

Wir sind zu Gast im neuen Reformer & Pilates Studio We Are YUMI. Den Auftakt macht eine Reformer oder Mat Pilates Class, bevor es im Anschluss in den Impulsvortrag geht. Die beiden Gründerinnen von We Are YUMI, Constance und Vanessa, kommen aus dem Hochleistungssport und teilen ihr Wissen und ihre Erfahrung zu zyklusbasiertem Training und Ernährung.

Darum geht es:

• was hormonell in den vier Zyklusphasen passiert und wie sich das auf Kraft, Ausdauer und Regeneration auswirkt
• wann intensives Krafttraining Sinn macht und wann Pilates oder Mobility die klügere Wahl ist
• wie sich der Kalorien- und Proteinbedarf über den Zyklus verändert
• welche Nährstoffe in der Lutealphase wirklich relevant sind
• wie zyklusbasiertes Training auch mit vollem Kalender realistisch bleibt
• woran du Übertraining oder einen aus dem Gleichgewicht geratenen Zyklus erkennst
• was Zyklustracking bringt, wenn du hormonell verhütest

Das erwartet dich:

• Reformer Class oder Mat Pilates Class bei We Are YUMI
• Impulsvortrag der Gründerinnen Constance und Vanessa zu zyklusbasiertem Training und Ernährung
• Magnesium-Limette-Minze Infused Water von DaFab vor der Class
• Refuel Protein Shake von TwoNaturals nach dem Workout
• Austausch mit den Female Founderinnen von We Are YUMI, DaFab & TwoNaturals
• Exklusive Goodie Bag mit Supplements und Produkten für deinen Healthy Cycle